Exercício de Bobinho com Transição

Resumo: Crie duas área de 10×10 metros com 5 atacantes espalhados em cada....

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Jogo em Equipe de Velocidade e Agilidade

Resumo: Divida o grupo em duas equipes iguais, utilizando idealmente 10 jogadores para este treino....

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Arremessa-Cabeça-Pega

Resumo: Usando uma área de 20 x 30 metros, divida o grupo em duas equipes iguais, e cada equipe decide se joga com um goleiro ou não....

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Transferência da Posse em Áreas Apertadas

Resumo: Demarque uma área de 30 x 10 metros e divida em três áreas, sendo as duas das extremidades ligeiramente maiores....

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Circuito de Controle de Bola

Resumo: Para este treino, teremos 5 jogadores do lado de fora e 5 jogadores do lado de dentro do círculo central de um campo de tamanho normal, mas isso pode ser adaptado para jogadores mais jovens, e se tiver mais ou menos jogadores no treino....

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Circuito de Domínio de Bola

Resumo: Para este treino, teremos 5 jogadores de fora e 5 jogadores de dentro do círculo central de um campo de tamanho normal, mas isso pode ser adaptado para jogadores mais jovens, e se tiver mais ou menos jogadores....

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Passe Envolvendo Dribles

Resumo: Demarque uma área de 20 x 15 metros com quatro jogadores em pares em cada extremidade e dois jogadores no meio....

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Jogador a mais / Jogador a menos – 5 x 5

Resumo: Demarque um campo de 40 x 20 metros com um gol em cada extremidade....

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Evitando Passes Frontais

Resumo:
Crie uma área de 40 metros x 20 metros dividida em 4 zonas iguais com dois mini gols em cada extremidade.

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Alternando As Variações De Jogo

Resumo:
Forme uma área de 30 x 40 metros, com 3 gols espaçados ao longo de cada linha de fundo e 3 “portões˜ demarcados na frente de cada gol.

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Inverter O Jogo Para Reter A Bola E Criar Chances

Resumo: Uma prática de equipe baseada no tema de inverter o jogo, reter a posse de bola e criar chances usando a vantagem numérica....

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Dinâmica De Movimentação, Contato Com A Bola E Condicionamento Físico

Resumo: Este aquecimento envolve três fases que progridem na intensidade em preparação para a sessão que se segue....

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