Movimentos Iniciais Com Resistência

Resumo: Essa prática é usada para intensificar o trabalho necessário para dar os passos iniciais que um goleiro precisa dar antes de executar a maioria das ações, especialmente receber passes para trás e fazer passes ou defesas ao redor do corpo....

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Circuito de Condicionamento Físico

Resumo:
Este exercício é um circuito de múltiplos exercícios que incorporam bola em algumas partes, mas é mais focado nos resultados físicos como força, potência e velocidade.

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