Jogando Através Do Campo – Área Reduzida

Resumo: Demarque um campo e divida-o em três. Organize os jogadores em cada um dos terços e bloqueie os jogadores nesses terços....

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Defendendo 2 x 2

Resumo: Exercício com 2 Defensores x 2 atacantes, que começa com a equipe defensora passando para a equipe atacante....

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Corridas 1 x 1

Resumo:
Demarque uma área de 20 x 20 metros e divida em quatro caixas.

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Defendendo Com Uma Formação De Defesa Com 4 + Transição

Resumo: Jogam 8×7 a favor do time atacante e um jogador extra para o time defensor ficando ao lado da trave, pronto para se juntar ao time quando eles recuperarem a bola....

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1 x 1 Prática De Transição Contínua

Resumo: Defina 2 traves separadas na mesma linha por 15 metros, e divida o grupo em duas equipes iguais....

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Torneio 2 X 2 (Zonas)

Resumo: Divida a área de 25 x 25 em três campos diferentes com um gol em cada extremidade (seis gols no total)....

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Defendendo Em Torno Da Área

Resumo: Usando a grande área, uma equipe de 4 defensores jogará contra 4 atacantes....

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Evitando Passes Frontais

Resumo:
Crie uma área de 40 metros x 20 metros dividida em 4 zonas iguais com dois mini gols em cada extremidade.

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2 X 2 Com Recuperação do Defensor

Resumo: Esta prática pode desenvolver habilidades de defesa e ataque em um só treino....

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Controle E 1X1 Contra Goleiro

Resumo: Um exercício de circuito contínuo, onde os jogadores são desafiados com diferentes progressões para desenvolver uma gama de habilidades....

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Finalização Contínua E Recuperação Da Defesa

Resumo:
Um divertido exercício que promove dribles, finalizações e recuperação defensiva simultaneamente.

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Quebrando Linhas De Defesa Para Atacar Com Sobrecarga

Resumo: Num campo de tamanho real, dividido em três, uma zona central com dois jogadores de ataque e nos dois outros terços com 3 jogadores de ataque contra dois defensores e um goleiro....

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